DIY stepper reparatie

• Lever het in bij een van onze werkplaatsen (adres en routebeschrijving staan ​​onderaan de pagina);
• Sneller gerepareerd moeten worden - voer een dringende reparatie uit (krijg het binnen een dag);
• De definitieve prijs wordt na de diagnose door de meester bekend gemaakt. Het minimale werk van de meester is 990 roebel;
• U kunt een koeriersdienst bestellen en tijd en moeite besparen.

Misschien heb je recht op kortingen en cadeaus van Lenremont (telefonisch navragen).

Eigen onderdelenmagazijn. Een constante voorraad onderdelen en reserveonderdelen voor de meeste stepper-modellen maakt reparaties in de kortst mogelijke tijd mogelijk.

7 workshops in St. Petersburg. Een van onze workshops komt zeker bij jou in de buurt. Ook zijn wij makkelijk te vinden!

100% trick-free garantie! Wij zijn volledig verantwoordelijk voor onze acties en geven garanties vanaf 1 jaar voor het werk van de meester en vanaf 3 maanden voor reserveonderdelen.

Een stepper is een cardiotrainer die de belasting van de spieren en het bloedvatenstelsel van een persoon simuleert, gecreëerd door lopen en traplopen. Zoals bij de meeste van deze apparaten, kan een mechanische stepper worden gebruikt. elektrisch, elektromagnetisch en magnetisch principe om de kracht te creëren die je moet overwinnen.

Reparatie van steppers in elk gebied van St. Petersburg - het bedrijf Import-Service voert werkzaamheden uit met de betrokkenheid van gekwalificeerde specialisten met goedkeuringen en certificaten van toonaangevende fabrikanten van simulatoren.

Als u denkt dat het gedrag van uw simulator is veranderd, vreemde geluiden hoort, onvoldoende soepelheid opmerkt, onregelmatige veranderingen in belastingen - de kans dat het apparaat defect is, is zeer hoog. Er zijn drie dingen die je niet moet doen:

• gebruik een defecte simulator, aangezien dit uw gezondheid kan aantasten;
• open het zelf en probeer de stepper te repareren, hoe eenvoudig het er ook uitziet;
• draag het apparaat voor reparatie over aan ongekwalificeerde vakmensen en vakmensen.

Wat te doen als de stepper kapot gaat?

1. Neem contact op met onze coördinator via telefoon 702-33-33.
2. Beschrijf aan de specialist van het bedrijf Import-Service de signalen die u hebben gewaarschuwd.
3. Noem de fabrikant en het model van het apparaat.
4. Beantwoord alle vragen over de bediening van de simulator.
5. Laat de reparatie uitvoeren door een vakman van ons servicecentrum.

Ons bedrijf biedt u een aantal voordelen wanneer u contact opneemt met de reparatie van een stepper in St. Petersburg:

• het gebruik van uitsluitend geteste en originele onderdelen met fabrieksgaranties;
• volledige openbaarmaking van informatie over het probleem na diagnose;
• verschillende manieren voorstellen om de storing te verhelpen;
• transparante prijzen voor het repareren van een stepper met de openbaarmaking van alle componenten van de uiteindelijke kosten;
• een officiële garantie afgegeven op de voorgeschreven manier voor de resultaten van de uitgevoerde werkzaamheden en nieuwe reserveonderdelen die bij de reparatie zijn gebruikt.

We gaan elke dag de trap op en worden daardoor de slankste)) + ik zal je vertellen hoe je de batterij moet plaatsen))

Ik droom al jaren van een simulator) Ik vind dat elk zichzelf respecterend meisje een simulator aan haar zijde zou moeten hebben

Eerst wilde ik een hometrainer, toen ging ik naar de winkel, waar de verkoper me adviseerde om een ​​ellipsoïde te kopen. Hij zei dat dit de meest ideale simulator is.

En ik vloog in brand

Het enige probleem is dat mijn kamer klein is en dat de problemen ontstonden vanwege de grootte van de elliptische trainere..Gaan speren simulator. Terwijl ik dacht dat er een half jaar was verstreken en de prijzen voor deze simulators met 20 duizend roebel stegen.

Hier is mijn verlangen volledig verdwenen) Een student met een beurs van 1600 roebel kan hier alleen maar van dromen))

Het was een kleine introductie

Als gevolg hiervan ging na het eerste vertrek naar de simulator anderhalf jaar voorbij)) En er werd besloten om een ​​stepper te kiezen.

Ondertussen imiteerde de stepper het lopen er niet op - gewoon ter plaatse))

Na de overname realiseerde ik me dat zelfs een uur ter plaatse lopen te gemakkelijk is))

Stepper Torneo Twister - er werd meteen besloten om het te kopen, tk. alle anderen zijn gemaakt van "klein" plastic

Torneo-draaier zeer sterk) Het kan tot 120 kg dragen. Om eerlijk te zijn, was ik in het begin nog steeds bang om erop te staan, hoewel ik geen 100 kg weeg))

Het is gemaakt van stevig plastic en heeft stabiele, stevige poten)

Hij is gekocht bij Sportmaster.

Over het algemeen leek hij in de winkel, tegen de achtergrond van de rest van de joekels, miniatuur

Toen ik voor het eerst naar de winkel kwam, was er een te koop, al stoffig. Ik was van streek omdat Ik heb me al voorgesteld dat ik het zal krijgen. Dusty - dat betekent dat iedereen het probeert en kijkt hoe het werkt. Maar toen ik zei dat ik het nam. De verkoopster was op de een of andere manier verrast: neem het.

)) En meteen daarna pakte ik een compleet nieuwe simulator, nog steeds verpakt)

We kochten het in zo'n doos, het was meteen gedraaid.

Hij weegt iets meer dan 12 kg. Ik vond een portier uit de winkel)) Nou, thuis kan ik hem gemakkelijk zelf verplaatsen als je de vloer moet wassen)

Apparatuur:

Naast de simulator zelf en instructies daarvoor was ook de volgende set bijgevoegd: sleutel, schroevendraaier en batterij

Hoe de batterij plaatsen ??

Toen ze hem net kochten, draaiden ze hem om en realiseerden zich dat de batterij niet was geplaatst. Ik heb niet lang nagedacht over hoe ik het moest invoegen, maar toch dacht ik ongeveer 15 minuten - van bovenaf of van onderaf. Ik keek op internet, niemand zegt hoe)

Wel, op eigen risico en risico, vertrouwden ze op hun logica en prikten ze er met een schroevendraaier in

En dan is alles al eenvoudig en duidelijk)

We plaatsen de batterij en dan plaatsen we de computer op zijn plaats en, belangrijker nog, komen hier in dit gat))

Alles is klaar! Je kunt het))

Hij gaat automatisch aan en ook weer uit.

De knop is alleen nodig om de resultaten te resetten. Het is de moeite waard om het een halve minuut vast te houden en je bent klaar)

Ik reset een keer per dag. En dus slaat de simulator alle resultaten op: tijd, telling, verbrande calorieën, stappen per minuut.

U hoeft maar één keer op de knop te drukken en zo het gewenste resultaat in te schakelen)

Ik dacht eerst dat het echt calorieën tellen was, maar ik realiseerde me al snel dat 1 kcal = 7 stappen

En als het plotseling schijnt SCANNEN

Dit betekent dat tijdens de les tijd, telling, verbrande calorieën, stappen per minuut wordt afwisselend ingeschakeld)

Ik schaam me om toe te geven dat het op 22-jarige leeftijd moeilijk voor me is om naar de 4e verdieping te klimmen) Al op de 3e treedt kortademigheid op.Dit ondanks het feit dat ik thuis 3-4 keer per week 30-60 minuten sport)

En dus was de eerste dag op de simulator moeilijk voor mij)

Ik liep 100 stappen en werd moe

Maar toen rustte ik 15 minuten en opnieuw in de strijd))

Dus ik heb deze simulator 3 weken gehad en nu ga ik 1000-1500 stappen per dag. Niet onmiddellijk, met tussenpozen) 150-200 stappen per keer.

En dus rek ik het de hele dag uit.

Ik ga wanneer elke dag, wanneer om de andere dag, maar niet minder vaak)

En wat zal ik je vertellen.

Zoals je al begreep, is dit een roterende cardio-apparatuur die het lopen op de trap simuleert.

Na 3 weken lessen begon ik gemakkelijk naar de 4e verdieping en zelfs hoger te klimmen))

We hebben ons eigen badhuis thuis, ik hou van wassen, soms duurt het wel 2 uur. Vroeger werd het hard tegen het einde van het bad) En nu is mijn hart veel gemakkelijker)

En toch heb ik geen "voor" foto, maar ik had verschrikkelijk grote kuiten) Dus ze werden strakker na de eerste week

Een week geleden ging ik naar een vriend voor zijn verjaardag. Geslaagd, of liever zelfs gedanst op 11 centimeter hakken gedurende 10 uur))

Dit is allemaal te danken aan de simulator !!)

De machine heeft nog weerstandsbanden aan de zijkanten, maar die gebruik ik niet. Ik voel me meer op mijn gemak zonder hen)

Lengte van de niet-uitgerekte expander

Naast mij was er de eerste week nog een atleet bezig

Ik raad je aan om de simulator niet op een kale vloer te zetten, het is belangrijk dat er in ieder geval een kleed onder ligt. Dus ik weet zeker dat de simulator langzamer zal draaien)

Het is ook belangrijk om te onthouden dat het periodiek niet alleen moet worden vastgedraaid, maar ook moet worden gesmeerd wanneer piepjes verschijnen. Nog niet, maar ik heb al wat huishoudolie gekocht voor het geval dat)

Ik ben erg blij met mijn aankoop

Een bezoek aan de sportschool - een voorwaarde voor een slank en aantrekkelijk lichaam. Voor lessen worden speciale installaties gebruikt - simulatoren, die elk hun eigen effect hebben op een bepaalde spiergroep en het lichaam als geheel.

Maak onderscheid tussen cardio- en krachtapparatuur. Het eerste type dwingt je om het lichaam te trainen en in een constant snel tempo te bewegen, waardoor de hartslag en ademhaling toenemen. Deze laatste gebruiken bepaalde spiergroepen, die ze belasten door de extra belasting of het gewicht van hun eigen lichaam.

Een van de populaire cardiovasculaire apparaten voor zowel sportscholen als thuis is stepper... Het belast niet alleen het hele lichaam vanwege het feit dat een persoon constant in beweging is, lopen imiteert, maar ook actief werkt aan de zone van de benen, heupen en billen.

Stepper kreeg zijn naam vanwege het principe van actie. Stap in vertaling uit het Engels betekent stap. De simulator creëert een volledige imitatie van een persoon die de trap oploopt.

Bij het omhoog klimmen zijn grote spiergroepen betrokken en worden deze zwaarder belast dan bij het bewegen langs een horizontaal vlak. Daarom worden deze oefeningen als een van de meest effectieve beschouwd. De stepper trainer lijkt erg op de nordic walking trainer.

Om aan zo'n installatie te werken, plaatst de atleet zijn voeten op platforms, met behoud van een rechte houding, en helt het lichaam een ​​beetje naar voren. Afhankelijk van de configuratie worden de handen op speciale leuningen of aan een riem geplaatst.

Het ene platform is altijd hoger dan het andere. De installatie wordt in beweging gebracht door een van de poten los te maken, van waaruit druk op het pedaal wordt gecreëerd en het wordt neergelaten. In dit geval gaat de tweede omhoog en buigt het been erop. De bewegingen worden cyclisch herhaald in een tempo dat comfortabel is voor de atleet.

De stepper werkt voornamelijk op de spieren van het onderlichaam.

Deze omvatten:

• Quadriceps is de quadriceps-spier van de dij.
• De gluteus maximus spier.
• De gluteus maximus spier.
• Biceps femoris.
• Kuit spier.

Als de simulator is uitgerust met extra hendels met een draaimechanisme, worden ook andere spieren bij het werk betrokken:

• Rectus en schuine spieren van de pers.
• Borstspieren.
• Triceps.
• Latissimus dorsi.

Ze worden in mindere mate gebruikt, maar zelfs in dit geval is de belasting complex en effectief.

Dit is een expandertrainer die niet alleen kan worden uitgerekt als een gewone rubberen schokdemper, maar ook kan worden samengedrukt als een bal of fitball. Versterkt de spieren van de borst, rug en armen. Ideaal voor thuissporten.

Zo krijg je met behulp van eenvoudige bewegingen met een expander een analoog van serieuze krachttraining. Aanbevelen.

De simulator is verdeeld in 2 typen, afhankelijk van het principe van de pedaalslag:

• Onderling afhankelijke beweging maakt het mogelijk om bij het neerlaten van een van de platforms de tweede zonder inspanning omhoog te brengen. In dit geval zijn de pedalen aan elkaar gekoppeld. Deze machines komen vaker voor, maar ze leggen veel ongewenste druk op de gewrichten.
• In het tweede aanzicht, met een onafhankelijke pedaalslag, worden de gewrichten minder belast, en het gebruikt meer spieren om de bewegingen uit te voeren. Trainen met zo'n complex is veel effectiever en nuttiger. Het tweede verschil tussen dergelijke simulatoren is de aan- of afwezigheid van leuningen.

Er zijn steppers:

Handen helpen om te werken zoals bij normale beweging of om aan de riem te blijven. Soms bevat de set weerstandsbanden die aan het platform zijn bevestigd.

Ze stellen u in staat uw armen tijdens het lopen op te heffen of te spreiden en ze door spanning te belasten. Hierbij gaat het niet alleen om het onderlichaam, maar ook om de schoudergordel.

Het balancerende model lijkt op een schommelstoel. Het platform kantelt wanneer het zwaartepunt naar één kant wordt verschoven.

Om het evenwicht te bewaren, worden er extra spiergroepen op gebruikt, waardoor de oefeningen moeilijker worden en de effectiviteit toeneemt.

Dus, leunend op de handvatten, verdeelt de persoon tijdens de beweging de belasting over de armen en benen.

Dit vermindert het werk van die spieren die worden gebruikt om het evenwicht te bewaren.

Een persoon die zich aan de leuning vasthoudt, maakt niet alleen bewegingen met zijn benen, maar draait ook het hele lichaam. In dit geval werken de schoudergordel, rug- en laterale spieren.

Een dergelijke simulator kan overgewicht beter bestrijden dan andere vanwege de grotere belasting en complexe actie.

Deze simulator, die vrij eenvoudig te gebruiken is, heeft een aantal handige eigenschappen:

• Versterkt de benen en gluteusspieren.
• Actieve vetverbranding.
• Normalisatie van ademhalingsprocessen.
• Versterking van het cardiovasculaire systeem.
• Versterking van het immuunsysteem.
• Verbeterde coördinatie.
• Versterkende houding.

Het is handig en handig om op een stepper te oefenen. Het is vrij eenvoudig te gebruiken, vereist geen voorafgaande vertrouwdheid en is compact genoeg voor thuisgebruik.

Om het meeste uit uw training te halen, is het niet genoeg om alleen maar te oefenen.

Om dit te doen, moet u de juiste techniek volgen en bepaalde regels volgen:

Met de expander houd je je spieren in conditie, verbrand je extra calorieën en pas je je figuur aan!

Trainingsoefeningen richten zich op alle spiergroepen in het lichaam - ideaal voor thuisgebruik.

Onze lezers raden aan om de nieuwste uitvinding te gebruiken - Fitness - ESONSTYLE expander.

• Pomp de billen op
• Om calorieën te verbranden
• Maak slanke benen
• Bouw je armen en schouders op
• Fitnessruimte vervangen

Beginners moeten vooral voorzichtig zijn tijdens hun eerste trainingssessies. Het is belangrijk om veiligheidsmaatregelen in acht te nemen en bij het sporten in de sportschool, alle aanbevelingen van de trainer.

• Je moet beginnen met minimale belasting en duur van de lessen. Het is het beste om de weerstand van de simulator niet meteen te verhogen, maar op nul te laten staan. Voor de eerste trainingen is het belangrijk om de techniek van de training uit te werken. Een verkeerde uitvoering geeft geen resultaat.
• Beginners moeten een been laden dat op een volledige voet rust. Op deze manier wordt de enkel niet overspoeld door gewoonte. Bewegingen moeten vloeiend maar energiek zijn.
• De trainingstijd voor de eerste week mag niet langer zijn dan 10 minuten. Genoeg 2 - 3 lessen per week. Geleidelijk zou de tijd met 3-5 minuten per les moeten toenemen, te beginnen vanaf de tweede week. Daarom mag de duur van een stepper-les niet langer zijn dan 30 minuten per keer.
• Je moet elke les geleidelijk en in een langzamer tempo afmaken. De laatste 2-3 minuten van beweging zijn langzamer en nemen af ​​tot een normale stap. Puls en ademhaling moeten ook geleidelijk afnemen totdat ze volledig zijn genormaliseerd.

De stepper heeft, net als elk ander fitnessapparaat voor sport, een aantal contra-indicaties:

• Verwondingen en pijnen van onbekende oorsprong van het bewegingsapparaat.
• Cardiovasculaire problemen.
• Late zwangerschap.
• Hoge bloeddruk.
• Artritis, artrose en andere gewrichtsschade.
• Suikerziekte.
• Astma.
• Alle andere ziekten met contra-indicaties voor lichamelijke activiteit.

Ik gebruik de simulator al meer dan een maand, ongeveer 20 minuten per dag, en ik ben erg blij met het resultaat. De spieren van de borst en armen waren merkbaar aangespannen. Bedankt voor zoiets geweldigs.”

Welke simulator is beter om te kiezen? Elke persoon heeft een ander soort stepper naar smaak.

Enkele van de meest populaire steppers: Torneo (Torneo) Ritmo, Bradex Balance, HouseFit, Kettler Montana, Gambit, K-Power, Twister.

De stepper helpt, net als elke andere cardio-apparatuur, bij het afvallen. Maar het effect zal meer merkbaar zijn in combinatie met de juiste voeding en andere fitnessapparatuur.

De mini-stepper versterkt perfect de billen en het beengebied, bevordert gewichtsverlies in de heupen. Het standaard leuningmodel werkt nog efficiënter omdat het het hele lichaam in één keer grijpt.

Veel mensen kunnen door fouten niet het gewenste resultaat zien:

• De eerste is een onjuiste verdeling van de belasting. Vaak wordt bij gebruik van een handsteunstepper al het gewicht op hen overgedragen. Een persoon hangt gewoon aan de leuning, belast de spieren van de schoudergordel en spant absoluut zijn benen niet. Het lichaamsgewicht moet gelijkmatig worden verdeeld.
• De tweede fout is de verkeerde positie van de knieën tijdens beweging. Je kunt ze niet naar binnen bij elkaar brengen. Dit veroorzaakt ongemak, waardoor de wens van verdere training op de stepper wordt beroofd. De voeten moeten, net als de knieën, evenwijdig aan elkaar zijn.

U moet uw voeten in het midden van het platform plaatsen en een soepele druk uitoefenen. Ook worden de billen niet belast als u alleen met de teen op het pedaal drukt, de inspanning moet met de hele voet worden uitgeoefend.

Voor effectief gewichtsverlies moet u het lichaam iets naar voren kantelen, een kleine nadruk op uw handen leggen, maar uw lichaam niet volledig leunen. De billen worden iets naar achteren getrokken en de knieën zijn nooit volledig gestrekt tijdens beweging. Beide benen worden altijd in een gebogen positie gehouden voor maximale stress tijdens de training.